Axapta Lookup list / Relation

Relation are a method that helps secure business rules to enforce existing properties between field values existing in different tables. This is known as referential integrity. There are many different kinds of referential integrity.

A relation may be created on an Extended Data Type in the same manner it is created for a field existing in a table

Relations no only serve to enforce business rules in AX, they are used for other important tasks, such as:

• Creating auto joins in forms
• Looking up values in other tables (Using lookup list/selection list boxes and the Go to Main Table command)
• Validating data by providing constraints
• Automatically propagate changes from on table to another by defining cascading relations
• Generating TooTips
• Auto defining relations in queries

Now lets step-by-step to create lookup list based on task 2:-

1. Create Table Information with EmployeeId and PositionGrade fields.
2. Right click Information table, select properties. set the TitleField to the Field that you plan to show in look up.



3. Create Table TestingInfo with EmployeeId fields
4. At Table TestingInfo, select Relation and set the relation with Information table. Validate Must set to YES for lookup list



5. Set the Relation between TestingInfo.EmployeeId and Information.EmployeeId



6.Use the same method, create a new Forms Group under the project. Set the name as EmployeeInfo, drag and drop the Information Table from Tables Group to Data Sources of the EmployeeInfo. After that select Designs->Design, right click and select New -> Tab, and add 2 tab pages in the Tab, named the 1st tab page as Overview, and 2nd tab page as General. Then select the 1st tabl page and add a grid under it. Drag and drop the data fields from Data Source to the Grid and 2nd Tab Page



7. Save the change and right click the EmployeeInfo, select Open to insert data as Ctrl + N.



8. Create a new Form under the Form Group and name it as TestingInfo. Drag and drop the TestingInfo Table to the Data Source, after that drip and drop the EmployeeId field to design.



9. Done!!

Use Extended Data Types to create lookup a.k.a combo box in Axapta

We can create a lookup combo box above to allow user select the data that existing in database by using Extended Data Types.

Extended Data Type can inherit either from primitive data types or other extended data type. The benefit of it is the reuse of its properties and it more efficient to maintenance as you can change the properties in EDT and it will apply to all fields that use the EDT.

Some important facts about EDT are:-

• EDT can be based on primitive MorphX data types or on another EDT


• It is possible that custom tables have fields based on EDT


• We can assign a relation to an EDT and make it a Related Field Fixed relation

Based on the fact, lets step by step to create lookup combo box :

1. Create a new project.



2. Create a group and set is as Tables group.



3. Right click the Tables Group and go to New -> Table to create a Table.



4. Right click the Table and select Propeties to set then name of the table as Information.

5. Add necessary fields to the table.





6. Right click Information table, select properties. set the TitleField to the Field that you plan to show in look up.



7. Create a new group again under the project. Set the group type as ExtendedDataTypes.



8. Right click the EDT Group and select New -> String to create a string type EDT. Right click the EDT and select properties. set the Name, Label and StringSize.



9. Select the Table Group, click on Information table-> Fields-> EmployeeId. Right click EmployeeId and select properties. Add the ExtendedDataType to it.



10. Use the same method, create a new Forms Group under the project. Set the name as EmployeeInfo, drag and drop the Information Table from Tables Group to Data Sources of the EmployeeInfo. After that select Designs->Design, right click and select New -> Tab, and add 2 tab pages in the Tab, named the 1st tab page as Overview, and 2nd tab page as General. Then select the 1st tabl page and add a grid under it. Drag and drop the data fields from Data Source to the Grid and 2nd Tab Page



11. Save the change and right click the EmployeeInfo, select Open to insert data as Ctrl + N.



12. Create a new Table under the Tables Group and create a field name EmployeeId under the table. Set the ExtendedDataType to EmployeeId.



13. Create a new Form under the Form Group and name it as TestingInfo. Drag and drop the TestingInfo Table to the Data Source, after that drip and drop the EmployeeId field to design.



14. This is an important step. To create a lookup list, we need to pratice fact 3 (Assign a relation to the EDT). Relation will help us look up the value in the Table.



15. Done!!

Vitamin B no help to severe vascular sufferers

Vitamin B, while harmless, does not help prevent a repeat occurrence of strokes or heart attacks, according to a recent study published in the British medical journal The Lancet.
The findings, based on 1st ever clinical trials, suggest that vitamin B supplements should not longer be recommended for patients who hav suffered severe vascular events, the researchers said.
Previous research hav shown a link between an increase of amino acid in the blood - a condition know as homocysteine - and a higher risk of stroke and cardiovascular disease. At the same time, other studies have shown that a daily dose of vitamin B can reduce abnormal amino acid levels.
What remained unknown was whether the supplements would also help cut the risk of repeat heart attacks or strokes, fatal or non-fatal.
To find out, an international consortium of doctors and scientists in 20 countries conducted a clinical trial with more than 8000 patients who had recently had a serious heart or vascular problem.
Half the participants were given a daily dose of Vitamin B - while the other half swallowed lookalike placebos.
During a follow-up period that averaged 3-4 years, there was no statistically significant difference in the outcome:15% of the vitamin B group experienced a major vascular event, compared to 17% for the control group.
At the same time, the vitamins did not cause any unwanted site effects.

COM Connection between Axapta and VB.net

I found a way to solve the Logoff issue with primary com connection of Axapta. Below are the code : -

1. Add the Declaration to the Class
Public Declare Function CoFreeUnusedLibrariesEx Lib "ole32.dll" Alias "CoFreeUnusedLibrariesEx" (ByVal dwUnloadDelay As Long, ByVal dwReserved As Long) As Long

2. Add below code in the connection sub


Dim i As New Object
Dim axapta As New Object
Dim myClass_Renamed As New Object

'Put CoFreeUnusedLibrariesEx at the top of the sub to free the unuse library
Call CoFreeUnusedLibrariesEx(0, 0)
axapta = CreateObject("AxaptaCOMConnector.Axapta2")
axapta.Logon2( , , , , , , ,)
axapta.TTSBegin()

myClass_Renamed = axapta2.CreateObject("Axapta Class")
i = myClass_Renamed.Call("new")
i = myClass_Renamed.Call("process", Axapta Parameter )
axapta2.TTSCommit()
axapta2.Refresh()
axapta2.Logoff()

MsgBox(i)

'Use Marshal to release all the COM object
If (System.Runtime.InteropServices.Marshal.IsComObject(myClass_Renamed)) Then
System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject(myClass_Renamed)
End If
myClass_Renamed = Nothing
If (System.Runtime.InteropServices.Marshal.IsComObject(i)) Then
System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject(i)
End If
i = Nothing
If (System.Runtime.InteropServices.Marshal.IsComObject(axapta)) Then
System.Runtime.InteropServices.Marshal.ReleaseComObject(axapta)
End If
axapta = Nothing

心理负担可导致早产

文：陈品廷医师

早产有哪些原因

早产的原因：约30%的早产无明显原因。

1. 孕妇方面

a. 合并子宫畸形（如双角子宫、纵隔子宫）、子宫颈松弛、子宫肌瘤。
b. 合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性肾炎或肾盂肾炎、急性阑尾炎、病毒性肺炎、高热、风疹等急性疾病；心脏病、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能亢进、高血压病、无症状菌尿等慢性疾病。
c. 并发妊娠高血压综合征。
d. 吸烟、吸毒、酒精中毒、重度营养不良。
e. 其他，如长途旅行、气候变换、居住高原地带、家庭迁移、情绪剧烈波动等精神体力负担；腹部直接撞击、创伤、性交或手术操作刺激等。

2. 胎儿胎盘方面

a. 前置胎盘和胎盘早期剥离。
b. 羊水过多或过少、多胎妊娠。
c. 胎儿畸形、胎死宫内、胎位异常。
d. 胎膜早破、绒毛膜羊膜炎。

据科学研究显示，人的情绪与大脑皮层、边缘系统和植物神经关系密切。情绪变化会引起生理上的变化，医学临床研究表明，许多疾病都与患者的情绪有关，而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，促进胎儿神经系统发育。相反，孕妇的情绪悲伤或恐惧，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质，引起肾上腺激素分泌过多，可能导致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。

我曾经遇到过一位孕妇，由于夫妻感情不和，意外怀孕后就一直处于对胎儿是“舍”还是“留”的矛盾之中。妻子在夜以继日的家庭争吵中几乎精神崩溃，又舍不得放弃腹中的孩子，而丈夫对已有身孕的妻子没有半点呵护、关爱，对妻子施以精神和肉体的暴力。最终，妻子在怀孕四个月时出现早产征兆，连孩子幼小的生命都没能保住。

人们都知道有“产后抑郁症”之说，其实，孕妇在怀孕期间，不同孕期也有不同的心理活动变化。据了解，这些表现有几种情形，其中，焦虑性状态：孕妇表现为烦躁，紧张和恐惧疑惑；抑郁性情绪：表现为过分忧虑，懊丧、自责自卑、失落感;强迫性观念：常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”，处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解，很容易导致心理疾病。

为确保孕妇、胎儿的身心健康，提醒孕妇应做好孕期保健，定期孕检及专家咨询，必要时应找心理专家予以指导。另外，家庭、社会也应给予孕妇特殊关怀，尤其是丈夫家人的体贴、关心，能帮助孕妇的不健康心理症状减轻或消除。孕妇本身也应做好自我调节，注意营养，充分休息，平时多散散步、听听音乐、想一些美好的事情，做一个快乐的“准妈妈”，生一个健康聪明的好宝宝。

坐月子食疗（十一）产后恶露不净食疗

文：刘哲峰博士

一搬产后恶露不净的发生，与产后感染、胎盘残留，子宫收缩恢复不良等多种疾病有关，恶露迁延日久，不仅严重影响产妇身体复原，而且还有可能引发其他危重症候。因此，一旦发生恶露不止，应尽快请求医生检查治疗，食疗药膳是治疗产后恶露不净的一种有效方法，恶露超过两周不止者，即应立刻采取食疗药膳方法治疗。

山楂红枣消露汤

配料：山楂20g，红枣100g，鲜嫩莲藕200g，白糖20g。

功能：补血养血，化瘀止血。

适应症：产后余血不尽，下腹疼痛，恶露量多，淋漓不止。

制法：

1. 山楂、红枣洗净，莲藕洗净，放入果汁机榨取藕汁，放入雪柜备用。

2. 将山楂、红枣同放入砂锅，加入清水400ml，大火煮滚后，改用小火煎煮30分钟后，加入藕汁，改用大火煮滚后，加入白糖，搅溶化即成。

食法：每日1-2次，食枣喝汤，温热食用。

坐月子食疗（十）产后恶露不净食疗

文：刘哲峰博士

恶露以其颜色的不同可分血性恶露（lochia rubra）、浆性恶露（lochia serosa）和白色恶露（lochia alba）等三种类型。

血性恶露以其颜色鲜红，含有大量血液而得名。血性恶露的量多、色红，其中含有少量胎膜、胎脂及坏死蜕膜组织等成分，有时会又小血块。

浆性恶露以其颜色淡红，状似浆液而得名。浆性恶露的颜色淡红或者淡黄，含有较多的坏死蜕膜组织及宫颈粘液，血液的含量相对较少，而且其中常常含有细菌。

白色恶露以其质地粘稠，颜色较白而得名。含有大量的坏死退化蜕膜组织、白细胞及表皮细胞等多种成分，而且含有细菌。血性恶露约持续大约3天的时间，然后逐渐转变为浆性恶露，浆性恶露持续大约2周的时间以后，又转变为白色恶露，白色恶露约持续2 - 3周以后干净。恶露的颜色发生由深变浅、由红变白的转变，实际上是子宫逐渐复旧，出血量逐渐减少的结果。如果子宫复旧不良，或者子宫腔内仍有残余胎盘、胎膜滞留，或者子宫等生殖器官发生感染，则恶露的量将会增多，而且气味臭秽，排出时间也会延长。

莲藕鸡脚止露汤

配料：鸡脚6只，莲藕50g，花生50g，红枣6粒，生姜10g，米酒20ml，麻油3g，食盐3g。

功能：益气补血，活血止血，催乳缩宫，强筋健骨。

适应症：产后恶露不净，子宫缩复不良，头晕面黄，失眠健忘，畏寒怕冷，腰膝酸软。

制法：

1. 鸡脚洗净，剪去爪尖；莲藕洗净，切成薄片；花生洗净，拣去杂质、霉变颗粒；红枣洗净，去核；生姜去皮、洗净，切片。

2. 将鸡脚、莲藕、花生、红枣、姜片同放入钢锅或砂锅内，加入清水600g，大火煮滚后用汤勺撇去浮污，加入米酒、姜片，盖上锅盖，小火慢煮2个小时，至鸡脚熟烂时取出，加入麻油、食盐等适当调味后，即可食用。

食法：1日2次，食肉喝汤

坐月子食疗（九）贫血影响产妇复原

文：刘哲峰博士

产后贫血是产妇月子期间时常发生的一种疾病，由于妊娠时胎儿对营养的大量需求，生产时生殖器官的损伤和出血，生产后的操劳和压力等多种复杂因素的影响，多数产妇都有程度不同的贫血。贫血的主要临床表现为：头晕疲倦，面色萎黄，心慌气短，失眠健忘，腹胀食少，皮肤干燥，经期推后，经血量少，畏寒怕冷，手脚麻木等。贫血严重影响产妇的身体复原。叶酸和维他命B12，是防治贫血的重要营养物质，叶酸广泛存在于各种动物和植物食品之中，其中以动物内脏、蛋类及酵母中的含量最为丰富；维他命B12主要存在于动物肝脏、肉类、蛋类和贝壳类食品中，因此，为了防治产后贫血，产妇每日都要食用一定量的动物类食品，尤其是动物内脏类食品，切忌盲目吃素。下述食疗药膳具有很好的防治产后贫血作用，产妇应适当食用。产妇适当多食新鲜蔬菜、水果，对产后贫血的预防和治疗非常重要。通过食疗药膳具有很好的防治产后贫血作用，产妇应适当食用。

芹菜鸡蛋养血汤
配料：芹菜（不可去叶）200g，鸡蛋2粒，猪肝或鸡肝50g，鸡汤300g，生姜10g，米酒10ml，麻油3g，食盐3g。

功能：益气补血，养肝明目。

适应症：产后贫血，头晕面黄，疲倦乏力，多梦健忘，耳鸣腰酸，手脚麻木。

制法：

1. 芹菜摘除老叶、黄叶，洗净，切成约2长的段；生姜去皮，洗净，切成细丝；猪肝或鸡肝洗净，切成薄片，投入沸水中汆煮3-5分钟后捞出，沥干水分；鸡蛋打入碗中，快速搅匀备用。

2. 将鸡汤倒入锅内，大火煮滚后，倒入猪肝（或鸡肝）和芹菜，加入米酒，汤滚后再煮2-3分钟，然后改用中火，慢慢倒入鸡蛋液，蛋花出现后，加入麻油、食盐适当调味即成。

食法：每日1次，食菜喝汤。

龙眼红枣黑米粥
配料：黑米或紫米60g，糯米60g，龙眼10g，红枣10粒，山楂10g，菠菜50g，红糖或白糖15g。

功能：补气养血，健脾养心。

适应症：产后贫血，头晕心悸，气短乏力，，面色苍白，腹胀纳差等症。

制法：

1. 龙眼、红枣、山楂洗净，同放入小锅，加入清水200ml，大火煮滚后，改用小火煎煮20-30分钟后，取出龙眼、红枣和山楂，汁液留取备用；山楂除去种子，红枣剥皮、去核，与龙眼一起放入果汁机打成细泥状。

2. 将黑米（或紫米）、糯米淘洗干净，菠菜摘除老叶、黄叶，洗净，切成菜碎。

3. 锅内加入清水1000ml，大火煮滚后，下入黑米、糯米，大火煮滚后加入药汁和龙眼红枣山楂泥，搅匀，如常法煮至粥熟，粥成后，下入菠菜碎，并加入白糖，边搅边煮，至糖完全融化即成。

食法：每日1-2次，早上或晚上温热食用

产后食疗（八）贫血严重影响产妇复原

文：刘哲峰博士

产后贫血是产妇月子期间时常发生的一种疾病，由于妊娠时胎儿对营养的大量需求，生产时生殖器官的损伤和出血，生产后的操劳和压力等多种复杂因素的影响，多数产妇都有程度不同的贫血。贫血的主要临床表现为：头晕疲倦，面色萎黄，心慌气短，失眠健忘，腹胀食少，皮肤干燥，经期推后，经血量少，畏寒怕冷，手脚麻木等。贫血严重影响产妇的身体复原，采用药物治疗费时费力，效果又不甚理想，但是，通过适当饮食调理，改变不合理的饮食结构，保证热量和蛋白质的供应，提供充足的铁质和丰富的维他命C，却能有效的预防和纠正产后贫血，而且其疗效要比药物更好、更持久。膳食中的铁质含量过低，产妇的铁质吸收功能较差，以及铁的流失过多，都是导致产后贫血的主要原因。产妇每日大约需要25 mg的铁质，因此，产妇应该多食铁质含量丰富的食物，以增加铁质的供应。动物肝脏、蛋类、乳类、猪血、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、芹菜等食物的铁质含量均很丰富，都应适当多食。医学研究发现：肉类、动物肝脏及动物血液中的血色素铁，在消化吸收过程中不会受到植物性食物中植酸和草酸的影响，很容易被人体吸收利用。另外，肉类、动物肝脏和血液中所含有的蛋白质，对铁的吸收非常有利；动物肝脏中的核黄素，还可进一步促进铁的吸收。西红柿、柑橘、桃子、芹菜、萝卜等新鲜蔬菜和水果含有丰富的水溶性维他命，维他命C能够与铁质形成可溶性的螯合物，使铁质在碱性环境下仍呈溶解状态，很容易被人体吸收利用。可见，产妇适当多食新鲜蔬菜、水果，对产后贫血的预防和治疗非常重要。通过食疗药膳具有很好的防治产后贫血作用，产妇应适当食用。

归芪母鸡补血汤

配料：老母鸡半只（约500-600g）（或用乳鸽1只代替），当归8g，北芪15g，熟地6g，党参6g，川芎5g，龙眼10g，焦山楂10g，红枣6粒，生姜10g，葱1只，米酒30ml，食盐3g。

功能：益气补血，健脾和胃。

适应症：产后贫血，头晕面黄，腹胀纳差，失眠健忘，畏寒怕冷，手脚麻木。

制法

1. 当归、北芪、熟地、党参、川芎、焦山楂同洗净，放入砂锅或钢锅内，加入清水4碗，大火煮滚后改用小火煎煮30分钟，弃渣留汁备用。

2. 老母鸡洗净，切块；龙眼洗净，红枣洗净，去核；生姜洗净，切片，葱去皮、洗净，切段。将老母鸡、龙眼、红枣同放入钢锅或砂锅内，加入药汁（若嫌药汁过少，可另加清水补足），大火煮滚后撇去浮污，再煮大约5分钟；然后将鸡块和汤一同倒入蒸盆内，加入米酒、姜片、葱段，盖上盖子，入蒸笼内蒸约2个小时，至鸡肉熟烂时取出，加入食盐适当调味后，即可食用。

食法：1日2次，食肉喝汤，每次食肉约150-200g。

坐月子食疗（七）辛辣坐月餐不适产妇

文：刘哲峰博士

产后第一周内的食物都应清淡、容易消化，稀粥、汤面、面包、馄饨、牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉，只要烹煮的软烂、容易消化，都可食用，鱼汤、肉汤虽然营养丰富，但在食用时应注意撇除上面的油腻。月子餐的食物不可过酸、过甜、过咸，辛辣、生冷、坚硬不易消化的食物，最好不要食用。辣椒、胡椒、茴香、韭菜、大蒜、芥末等食物，对产妇和婴儿都没有好处，烹煮月子餐时最好不要使用这些辛辣之品。生产7天以后，如果消化功能恢复正常，便可食用普通的食物，鸡鸭、牛羊、鱼虾、兔肉，都可食用，但应注意一日多餐，一餐不可吃得过饱，以防食积伤胃，影响消化功能。为了能使每个产妇月子期间都能获得良好的饮食调养，笔者在此介绍一些完美的月子餐食谱，供即将生产或者已经生产的产妇食用。

产妇营养水饺汤

配料：面粉200g，淮山粉10g，杜仲10g，猪肉或鸡肉100g，白菜或小白菜50g，黄花菜干20g，生葱2根，生姜10g，鸡汤500ml，酱油5ml，麻油10ml，食盐5g。

功能：健脾养血，滋补肝肾。

适应症：生产过后，身体虚弱，精神差，体力差，急待调养。

制法

1. 将杜仲放入砂锅，加入清水150ml，煎煮30分钟后，去渣留汁备用。

2. 白菜或小白菜拣去老叶、黄叶，洗净、切碎；黄花菜干拣去杂质，洗净，泡发后切碎；葱去皮、洗净，切成葱花，生姜去皮、洗净，切成姜茸。猪肉或鸡肉洗净、剁成肉泥，与菜碎、葱花、姜茸一起，加入酱油、麻油、食盐适量，搅拌成馅子备用。

3. 将面粉、淮山粉一起搅匀，加入杜仲汁适量揉成面团（若杜仲汁不够，可另加清水），如常法做成饺子皮（饺子皮不可太厚），包入馅心，做成水饺。

4. 锅内倒入清水适量，大火煮沸后，下入水饺，煮至饺子八成熟时捞出，放入煮沸的鸡汤里，再煮3-5分钟，至饺子熟后，加入食盐、麻油、酱油等适当调味，放入葱花，即可盛出食用。

食法：每日1-2次，当主食食用，产妇常食，可增进营养，有利于身体复原。馅料中的猪肉和鸡肉，也可用炒鸡蛋和豆腐代替。
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坐月子食疗（六）关键性产后第一餐

文：刘哲峰博士

月子餐是防御月子病的“利剑”，产后第一餐极为关键，吃好恰当的第一餐，便可打下防御月子病的基础，第一餐进食不当，则会成为月子病的根源。

生产之后，产妇的食欲很差，消化能力很弱，因此，产后第一餐应选择营养丰富、容易消化的流质食物，如：蒸蛋羹、荷包蛋、鸡蛋汤、莲藕粉等等。吃对了产后第一餐，月子期的饮食调养才真正开始，很多人以为月子期非常虚弱，需要大补特补，因而天天鸡汤、鱼汤不离手，肉块、猪蹄不离口，但却不知，如此狂吃乱补，不仅不能有效补充营养，反而还会因为食物太过油腻而引起腹胀腹泻、消化不良，影响肠胃的消化吸收功能，导致营养吸收不良。

茯苓山药龙凤面

配料：面粉100g，鸡蛋1粒，淮山粉10g，茯苓粉6g，菜心或小白菜50g，生葱1根，生姜汁5g，鸡肉100g，鲜虾3只，鸡汤300-500ml，酱油5ml，麻油10ml，食盐3g。

功能：益气补血，养心安神，健脾和胃，养肝补肾。

适应症：产后体弱，疲倦乏力，腰酸怕冷，腹胀、食欲差，睡眠不佳。

制法

1. 鸡肉洗净、切丝，虾洗净、剥去外壳；菜心或小白菜减去老叶、黄叶，洗净，切成1-2cm的段；鸡蛋打入碗内，搅匀备用；葱去皮、洗净，切成葱花。

2. 将面粉、淮山粉、茯苓粉、鸡蛋液、生姜汁一起搅匀，加入清水适量揉成面团，做成面条备用。

3. 将鸡汤、鸡丝同倒入锅内，煮至鸡丝烂熟后，下入面条，煮至面熟后将虾和青菜放入，继续煮之虾熟、菜熟后，加入麻油、酱油、食盐适当调味后，投入葱花，即可盛出食用。盛出时，应将鸡丝、虾和青菜放在上面。

食法：每日1-2次，当主食食用，产妇常食，可促进身体早日康复。

坐月子食疗（五）产后合理饮食调养

文：刘哲峰博士

分娩之时，耗气伤血，产妇“饱受摧残”，“几经挣扎”，终于走出痛苦，安全的进入了一个吉凶未卜的月子期。生产之后，产妇体力极度消耗，荷尔蒙水平大为下降，身体极为虚弱，抵抗力严重不足，很容易遭受各种月子病的困扰，而且一旦患上月子病，产妇便会遭受长期的困扰，甚至终身的折磨。进入月子期以后，相信每个产妇都不会贪恋月子餐的美味和家人的特护，而是期盼早日复原，不要留下任何月子病患，不要“拖泥带水”的离开月子期。

红杞绿蔬酿番茄

配料：番茄2-3粒，猪肉或鱼肉100g，枸杞15g，山楂6g，胡萝卜20g，枸杞叶或小白菜100g，葱2根，生姜10g，普通食油或麻油10g，食盐5g，淀粉15g。

功能：滋阴补血，明目养肝，健脾和胃，美肤养颜。

适应症：女性产后体弱，疲倦乏力，身体急待调养。

制法

1. 番茄洗净，从蒂部挖开取出瓤子，瓤子留下备用；枸杞洗净、拣去杂质，山楂洗净、除去种子和杂质，同放入小碗，加入清水少许蒸熟备用；胡萝卜洗净、切成薄片，葱去皮、洗净，切成葱花；生姜去皮、洗净，一半切茸，一半切成薄片；枸杞叶或小白菜拣去杂质、老叶，洗净备用。

2. 猪肉或鱼肉洗净，与枸杞、山楂一起剁成肉泥，加入葱花、姜茸、淀粉、麻油、黄酒、食盐及清水适量，搅拌成肉馅，然后将肉馅装入番茄，放入蒸笼，大火急蒸10-15分钟后备用。

3. 将食油或麻油倒入锅内，烧至五成热时，投入姜片、葱花炒香，然后投入枸杞叶（或小白菜）、番茄瓤快速翻炒至熟，用水淀粉少许勾芡后盛出，放入盘底铺平，将蒸熟的番茄放在上面即成。

食法：每日一次，配饭食用，午餐食用最佳。

坐月子食疗（四）产后适宜饮食调养

文：刘哲峰博士

产后合理的饮食调养，具有及时补充产妇体内所需的各种营养，促进身体早日复原，防治月子病，以及促进母乳喂养的婴儿健康成长发育等多种作用。

龙杞月子调养粥

配料：小米或者麦片100g，龙眼10g，枸杞子15g，红枣7粒，北芪10g，党参6g，陈皮3g，麦冬5g，山楂10g，红糖或白糖15g。

功能：益气补血，养心安神，和胃消食，理虚止汗。

适应症：女性产后体弱，出现心悸气短，头晕失眠，容易出汗，面色苍白，疲倦乏力，食欲不佳等症者。

制法

1. 龙眼、枸杞子、红枣、北芪10g、党参、陈皮、麦冬、山楂等药材，同放入钢锅或砂锅内，加入清水2碗，大火煮滚后，改用小火煎煮30-40分钟，收取汁液。反渣以同样方法再煮一次，药渣弃之不用，两次药液合并备用。

2. 将药液倒回锅内（如嫌药液过少，可另加清水适量），大火煮滚后，投入小米或麦片，如常法煮至粥熟，加入红糖或白糖边搅边煮，至糖完全融化后，即可食用。

食法：每日一次，早上或晚上温热食用，单食、配饭食用均可。恶露未干净，畏寒怕冷时用红糖；恶露已干净，口干唇燥者用白糖。

坐月子食疗（三）饮食调养助增母乳

文：刘哲峰博士

产妇于生产过程中消耗了很大的体力，损失了大量的营养；产后大量出汗，恶露持续排出，同样损失不少营养。因此，生产之后，产妇体内的各种营养物质的储备，已经出现了严重的负平衡，急需尽快补回。子宫和产道所出现的损伤于产后逐渐修复，这些损伤组织的修复需要大量的营养作为物质基础；母乳是由产妇体内的营养汇聚化生而成，婴儿每日所需的母乳需要动用产妇体内大量的营养，才能合成分泌。另外，生产之后，产妇体质非常虚弱，各种病菌很容易侵入，免疫系统在吞噬消灭这些细菌毒素的过程中，也要消耗大量的营养；再加上维持自身正常新陈代谢的需要，产妇每日还要消耗一定的营养。所有这些都决定了产妇在产后恢复过程中，需要比一般人更多、更好的营养，因此，产妇必须于生产之后进行必要的饮食调养，以保证其身体快速复原。

产后合理的饮食调养，具有及时补充产妇体内所需的各种营养，促进身体早日复原，防治月子病，以及促进母乳喂养的婴儿健康成长发育等多种作用。

枸杞山药炒鸡丁

配料：鸡胸脯肉150g，马蹄30g，枸杞子15g，鲜山药30g，陈皮4g，干黄花菜15g，生葱1根，生姜10g，大蒜2-3瓣，黄酒15ml，食油20ml，淀粉15g，鸡蛋1粒，鸡汤50g，食盐3g。

功能：益气健脾，养阴补血，明目益肝，护肤养颜。

适应症：女性产后体弱，出现头晕疲倦，视物不清，腹胀纳差，面色萎黄等症者。

制法：

1. 枸杞子洗净，放入小碗，入蒸笼蒸15分钟；马蹄、山药洗净、去皮，切小方丁，黄花菜洗净、泡发，切成小段；陈皮洗净、切丝，放入小碗，加滚鸡汤浸泡20-30分钟备用；淀粉加水少许，拌成湿淀粉，鸡蛋打破，取蛋清备用；生葱去皮，洗净，切成葱花，生姜去皮，洗净，切成姜米，大蒜去皮，洗净，切成蒜米；鸡脯肉洗净、切小方丁，加入蛋清、黄酒、湿淀粉适量，搅拌浆匀后备用。

2. 锅内倒入食油适量，烧至五成热时，投入浆好的鸡丁，快速翻炒至肉熟后倒出备用。

3. 锅内再倒入食油适量，烧至五成热时，投入葱花、姜米及蒜米，炒香后，倒入山药、马蹄、黄花菜，快速翻炒至熟，然后将鸡丁倒回锅内，加入食盐、陈皮汁、鸡汤、湿淀粉等适量，继续快速翻炒至入味，即可盛出食用。

食法：每日一次，配饭食用，午餐、晚餐均可食用。

坐月子食疗（二）清淡少盐为主

文：刘哲峰博士

产妇月子期间饮食要清淡少盐，容易消化。多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类，奶类之类的高蛋白食物，但也要注意粗细搭配，荤素搭配，肉类谷类搭配的原则，保持营养均衡，不要专吃高蛋白、高脂肪食物，应该适当食用多种蔬菜、水果等食物，注意饮食均衡。水果的食用应从少量开始，不要一次吃得过多，以用半个至一个水果为度。但应避免食用大寒大热的水果，如榴梿、西瓜、红毛丹、柿子、石榴、土故浪刹、黄梨、菠萝蜜、苦瓜等，更不可食用雪柜里刚刚拿出的水果。蔬菜每餐宜食用1-2两（约50-100公克左右）。

月子期间的食物不宜烹煮得过咸，食盐用量要比平时少一些，但也不应完全限制盐的摄入，除非产妇患有肾脏疾病，否则应该保持盐和水液的正常摄取。产妇应注意流食，半流食和汤水的食用，以保证宝宝获得足够的母乳供应。坐月子期间饮食也要有适当的节制，少量多餐，不可过饱过饥，不要食用辛辣煎炸油腻、腐烂变质不新鲜及不易消化的食物，不吸烟，不喝酒，尽量减少酒精的摄入，不喝冷水、冷饮，不吃冰块、冰淇淋，不吃寒凉生冷食物；除五谷杂粮之外，肉类食物一次不可食用过多，以免引起消化不良，但也不应因为担心肥胖身材走样而人为的节食。月子期的食物非常重要，食用恰当则有利于产妇的身体复原，反之，则不仅会对产妇的复原不利，甚至导致月子病的发生。为了帮助产妇坐好月子，笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳，供有需要者选用。

花生芪枣猪蹄汤

配料：猪蹄2只，花生150g，红枣10粒，当归头6g，北芪15g，五味子5g，山楂10g，生葱1根，生姜15g，黄酒30ml，食盐3g。

功能：益气补血，催乳下奶，滋阴养颜，润肠通便。

适应症：妇人产后身体虚弱，奶水不足，面色萎黄，排便不畅。

制法：

1. 猪蹄治净，切成大块；花生洗净，拣去杂质及霉变颗粒；五味子洗净，拣去杂质；当归头洗净，切片，山楂、红枣、北芪洗净；生葱去皮，洗净，打结；生姜去皮，洗净，切成片备用。

2. 将猪蹄，花生，五味子，山楂，红枣，当归片，北芪及葱，姜等同放入钢锅或砂煲内，加入清水适量，采用大火煮滚后，用汤勺撇去浮污，然后加入黄酒，改用中小火慢炖1个小时左右，以肉烂汤浓为度。食前可加入食盐，酱油等适当调味。

食法：一剂可分3-4次，于两天内食完，产后前五天只喝汤，食红枣即可，五天过后宜连猪蹄及花生一起食用。有腹泻时暂停食用1-2天，腹泻停止后继续使用，宜连续食用1-2周。

坐月子食疗（一）复原系统器官

文：刘哲峰博士

月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程，通过坐月子，女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。女性怀孕之后，为了应付胎儿生长发育的需要，身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变，以满足胎儿的营养需求。如子宫肌细胞增殖变大，心脏负荷加重，搏出量增加等。及至胎儿娩出以后，这些器官又要发生一系列的生理改变，恢复到怀孕之前的正常状态。如子宫缩小，会阴、阴道伤口愈合，膈肌下降等。所有这些系统和器官的复原，都须依赖于月子期的调养与保健。调养得当，则很快恢复正常，反之，则恢复较慢，甚至永远无法恢复正常。而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养，也就是说与吃的关系极为密切。

为了帮助产妇坐好月子，笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳，供有需要者选用。

山药枸杞清汤面

配料：面线40-50g，豆腐30g，鲜山药30g，枸杞15g，陈皮3g，枸杞叶或菠菜30g，生葱1根，生姜10g，鸡汤300g，酱油5ml，麻油10ml，食盐3g。

功能：健脾和胃，补气养血。

适应症：产后疲倦，体力差，周身无力，汗多腰酸，怕冷，腹胀，食欲差。

制法：

1. 豆腐洗净，切成小块；鲜山药去皮，洗净，切成丝；枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质，洗净，切成小段或细丝；枸杞洗净，拣去杂质；陈皮洗净，切成细丝，放入小碗内，加入滚水少许，浸泡5-10分钟备用；生葱去皮，洗净，切成葱花，生姜去皮，洗净，切成细丝。

2. 将麻油倒入锅内，烧热后投入姜丝和少许葱花炒香，然后倒入豆腐、山药丝，翻炒片刻，盛出备用。

3. 将鸡汤倒入锅内，大火煮滚后下入面线，如常法煮之面熟，然后下入枸杞及枸杞叶（或菠菜碎），大火煮滚后倒入陈皮汁，加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。

食法：于坐月子期间每日食用1-2次，产后第一周使用，效果更佳。

经前期紧张综合征（二）

文：刘哲峰博士

PMS的临床表现非常复杂，早期常出现困倦乏力，心情抑郁，乳房胀痛，下腹疼痛，大便秘结等症状，之后出现焦虑烦躁，忧郁悲伤，嗜食甜食等症，至经前2~3天有些患者还会出现浮肿，体重增加等水潴留表现。当然也有少数患者会出现头痛、暗疮、身痛发热、失眠、腹泻等临床表现。直至经血来潮，诸症才会明显减轻或迅即消失。

关于PMS的成因，至目前为止现代医学尚不完全清楚，一般认为：其发病与体内孕酮缺乏，雌激素相对过多；黄体时期β内啡呔异常释放或对β内啡呔的敏感性异常，以及体内维他命B6缺乏等因素有关。PMS相当于中医所说的“经行头痛”、“经行身痛”、“经行发热”、“经行浮肿”、“经行泄泻”等证。中医认为：其发病与情志抑郁，肝郁气滞；脾肾阳虚，水湿内盛；以及素体血虚，阴虚火旺等因素有关。

关于本病的治疗，西医常采用心理精神治疗和药物对症治疗相结合的方法，但收效往往不甚理想。

笔者在此介绍下述食疗药膳供读者选择使用。

红杞玉麦调经粥

配料：粳米50g、枸杞10g、玉竹6g、麦冬6g、茯苓6g、炒枣仁6g、怀山6g、生地6g、菊花6g、山萸肉6g、陈皮3g、红枣5枚。

功能：滋阴柔肝，养血调经。

适应症：经前、经期或者经后出现头痛头晕，失眠烦躁，心情抑郁，身体疼痛不适等阴虚肝旺表现者。

制法

1. 粳米淘洗干净，拣去杂质异物；枸杞洗净，拣去杂质，红枣洗净，去核；玉竹、麦冬、茯苓、炒枣仁、怀山、生地、菊花、山萸肉、陈皮等九味药材同洗净。

2. 将玉竹、麦冬、茯苓、炒枣仁、怀山、生地、山萸肉等七味药材同放入砂锅，加入清水2碗，大火煮滚后改用小火煎煮10-15分钟，然后加入菊花、陈皮，继续煎煮15-20分钟后停火收取药汁，药渣弃之不用。

3. 将粳米、枸杞、红枣及药汁同放入砂锅（若嫌药汁太少，可另外加水），大火煮滚后如常法煮至粥成。

食法：每日一剂，顿食或分两次空腹温热食用，于经前一周或症状出现时开始食

经前期紧张综合征（一)

文：刘哲峰博士

顾名思义，经前期紧张综合征是指发生于女性月经来潮之前的一系列紧张不适的感觉和症状，经血来潮之后，这些症状和感觉便会随即自然消失。经前期紧张综合征（Premenstrual Tension Syndrome，PMS）的各种不适感觉和症状最早可出现于月经来潮前10~14天，迟则可开始于月经前2~3天，直至月经过后，诸症才会自然消失。

PMS是一种常见的女性疾病，以未婚未曾生育的女性较为多见。研究发现；大约20~40%的女性，均轻度经前期紧征症状，少数女性甚至会出现精神症状和性格行为改变症状，严重影响患者的工作，学习和生活。

笔者在此介绍下述食疗药膳供读者选择使用。

疏肝调经芹菜汤

配料：芹菜150g、川芎6g、佛手6g、陈皮6g、当归6g、甘草3g、茯苓6g、柠檬叶6g、生姜10g、鸡蛋1粒、酱油10me、醋5ml、食盐5g、麻油5ml。

功能：疏肝行气，养血调经。

适应症：经前期出现，乳胀乳痛，下腹胀痛，胸口满闷，烦躁易怒等症肝郁气滞表现。

制法：

1. 芹菜拣去杂质，老叶及黄叶，洗净，切段（约1寸长）、川芎、佛手、陈皮、当归、甘草、茯苓等药材同洗净；柠檬叶洗净，生姜去皮，洗净切片。

2. 将川芎、佛手等六味药材与鸡蛋一起同放入砂锅，加入清水2-3碗，大火煮滚后改用徽火煎煮10-15分钟，取出鸡蛋，剥去蛋壳后将蛋放回砂锅，改用小火继续煎煮10-15分钟。

3. 将药材捞出不用，鸡蛋与药汁同放入砂锅，放入生姜，改用大火煮滚后投入芹菜，再煮2-3分钟后停火，加入食盐、醋、酱油、麻油等适当调味即成。

食法：食菜吃蛋渴汤，每日一剂，于经前一周或症状出现时食用，连食一周。

糖尿病

文：刘哲峰博士

健胰补虚清汤面

配料：板面200g（或面线或豆签100g），鲜山药60g（或干山药15g），苦瓜30g，北芪20g，葛根10g，黄精15g，枸杞15g，胡萝卜20g，豆腐干30g，枸杞叶30g，葱2只，生姜10g，大蒜10g，酱油10ml，食盐5g，食油30ml，鸡汤500ml。

功能：补虚调理，健胰消糖。

适应症：糖尿病，高血糖，喜食甜品及有糖尿病家族史者。

制法：

1. 山药、胡萝卜、黄精、豆腐干，洗净，切成小粒，苦瓜洗净，切片，枸杞叶洗净，拣去杂质、黄叶。葱去皮，洗净，切成葱花，姜去皮，洗净，切成丝，大蒜去皮，洗净，切片。北芪、枸杞、葛根洗净。

2. 将炒锅置于火上，加入食油，烧至六成热时，推入大蒜、生姜及一半的葱花，再加酱油少许，煸香后投入山药、胡萝卜、苦瓜及豆腐干继续煸炒片刻后，倒入鸡汤，投入黄精、枸杞、北芪、葛根等药材。用小火煎煮20~30分钟后，下入枸杞叶，改用大火煮滚，加入酱油、食盐适当调味后即可盛入碗内当作清汤。

3. 将汤锅置于大火上，加入清水1000ml，沸滚后下入板面（或面线或豆签），面熟后捞出盛入大碗，将清汤浇入大碗内，拌匀即成。

食法：每日一剂，当主食食用，每周3~5剂，可长期食用。

番果南瓜降糖饭

配料：粳米100g（或糙米），南瓜150g，番石榴（红瓤熟透者为佳）100g，北芪20g，怀山15g，葛根15g，枸杞15g

功能：益气补虚，止渴消糖。

适应症：糖尿病，高血糖，有糖尿病遗传倾向，或有抽烟，喝酒，嗜食甜品、汽水等不良饮食习惯者。

制法：

1. 粳米淘洗干净，拣去杂质；南瓜洗净，切成粒状；番石榴洗净，去皮，捣烂成泥状或用果汁机搅碎；枸杞洗净，拣去杂质；北芪、怀山、葛根同洗净。

2. 将北芪、怀山、葛根同放入砂锅后，加入清水2碗，大火煮滚后改用小火煎煮30~40分钟，弃渣留汁备用。

3. 将粳米、南瓜、番石榴、枸杞同放入电饭煲，加入药汁（若嫌药汁过少，可补加清水适量，若嫌药液过多，可用小火煎煮浓缩至适量），如常法煲至饭熟。

食法：每日2次，当饭食用，一周可食用3~5天，长期食用无害，平常人食用可健脾补虚，防止血糖偏高。

Bottled water in your car is very dangerous!

On the Ellen show, Sheryl Crow said that this is what caused her breast cancer.
It has been identified as the most common cause of the high levels of dioxin in breast cancer tissue.

Sheryl Crow's oncologist told her: women should not drink bottled water that has been left in a car.
The heat reacts with the chemicals in the plastic of the bottle which releases dioxin into the water. Dioxin is a toxin increasingly found in breast cancer tissue.
So please be careful and do not drink bottled water that has been left in a car.

Pass this on to all the women in your life. This information is the kind we need to know that just might save us!
Use a stainless steel canteen or a glass bottle instead of plastic!

LET EVERYONE WHO HAS A WIFE / GIRLFRIEND / DAUGHTER KNOW PLEASE!

This information is also being circulated at Walter Reed Army Medical Center .
No plastic containers in microwaves.
No plastic water bottles in freezers.
No plastic wrap in microwaves.

Dioxin chemical causes cancer, especially breast cancer.
Dioxins are highly poisonous to cells in our bodies.
Don't freeze plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic.
Recently the Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard.

He talked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating food in the microwave using plastic containers....
This especially applies to foods that contain fat.

He said that the combination of fat, high heat and plastic releases dioxin into the food.

Instead, he recommends using glass, such as Pyrex or ceramiccontainers for heating food. You get the same result, but without the dioxin.
So, such things as TV dinners, instant soups, etc., should be removed from their containers and heated in something else.

Paper isn't bad but you don't know what is in the paper. It's safer to use tempered glass, such as Pyrex, etc.

He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the styrene foam containers to paper. The dioxin problem is one of the reasons...

Also, he pointed out that plastic wrap, such as Cling film, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave.
As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food.
Cover food with a paper towel instead.

Tips for First-Time mothers as well as mothers with a new addition to the family

Sun sense for the young
Try to avoid taking the children into the midday sun,(11am -3pm) when the sun's rays are at thier strongest and most harmful. If you applying sunscreen on the children, remember apply it to the children at least 20 minutes before they venture into the sun. Do not forget cover the danger areas like the tops of ears, feet and hands, which are often exposed and frequently forgotten


Keep them covered
Remember that even in the shade, reflected UV radiation can still cause sunburn, so it's safest to keep your children covered with the sunscreen even if they are going to be in the shade.



Make it public
if your child hav develop a biting habit, don't hide it. Be honest with parents of other children about how your child behaves and what you are doing about it and the parents will be unlikely to blame you if their child get bitten.



Supervise biters
if your child has bitten other children, don't allow them to play unsupervised as it may happen again. This is to be fair to both your child, who cannot yet control his impulses and to potential victims.


Keep a record
if you are worried about your child's behaviour, keep a diary to see if you can uncover any triggers. Include wat preceded their behaviour and what followed it and see if a pattern emerges. Are you giving the behaviour a lot of attention? then work at changing your response

搞清楚輻射‧不被人亂射

手機與通訊塔的射頻（Radiofrequency）是否影響人類健康，至今仍然爭議不休。至今，科學家、醫藥學家都無法提供明顯及可重複驗證的科學證據，去證明手機和通訊塔對人類有害。然而，公眾卻一直提心吊膽，即使有科學證據證明無害，人們仍然半信半疑。

首先，人們需瞭解甚麼是輻射或放射（Radiation）？根據馬來亞大學醫學院放射學部黃群雄教授解釋，輻射是一種移動的能量。自然界中，輻射通常是指電磁（Electromagnetic）。人們暴露在自然和人為的輻射中，幾乎每秒都被各種輻射“照射”，如太陽的紫外線、電台和電視台廣播的無線電波，甚至當人們去照X光檢查時，也暴露在X光之下。

輻射分二類：離子化或非離子化

輻射又分成兩類，即：離子化（Inonizing）或非離子化（Non-ionizing）。離子化輻射帶有足夠的能量，把電子（Electron）從原子及份子中剝離而產生離子化或電離化反應。當離子化輻射與物體產生互動時，可改變該物體內部的化學反應，進而導致生物組織遭受破壞，包括影響基因DNA（脫氧核糖核酸）物質。Gamma射線和X光是兩種普通的離子化輻射。

非離子化輻射缺少了足夠的能量去離子化生物。它會造成一些升溫效果，但通常不足以造成任何長遠性的組織破壞。射頻能量、可見光和微波爐的輻射，都是非離子化輻射。

射頻就是電磁

甚麼是射頻（Radiofrequency，RF）？無線電訊號（Radio signal）可被視為發自某源頭（天線）的一種波，而且通常是指由磁（鐵）組件連接電源組成的電磁波。

射頻是屬於電磁頻譜的部份之一。電磁頻譜還有由電視和電台發射器（包括了通訊塔基站）或微波爐放射的電磁波。組成電磁波的“連接電源的磁鐵組件”通常是指射頻場。

譬如當某電台主播說：“你收聽的是100.8FM頻道”，這表示你在收聽一個無線電廣播站，以100.8Mhz的頻率FM調頻廣播的無線電訊號。

甚麼又是電磁場（Electromagnetic Field，EMF）？電磁輻射是一種電波及磁能一起以光速在空間移動的波。通常電磁場（EMF）是用來表示電磁輻射的指數。

人們以（Frequency）頻率Hertz（Hz）來區分不同的電磁輻射。電磁場一般是指300Ghz（頻率）以下的範圍。電磁場包括了電場和磁場，從電流供應（大馬是50Hz）到電視台、電台、手機、雷達到通訊衛星的無線電波。

輻射好像光

輻射好像光一樣，以直線移動。當輻射與物體相撞時，會發生3種情況：（1）它直接通過該物體，（2）它被反射，或（3）它被物體吸收。

當輻射離開發射源頭時，能量就開始減低。如果某人在室內，自然接收到比戶外更少的輻射；或遠離射頻發射源也一樣。

人們持續地暴露在各種輻射中，太陽是其中一種常見的輻射，因為太陽放射紅外線、可見光和紫外線。其它的輻射還包括了宇宙輻射、放射性物質的輻射以及源自人體內部的輻射。

這些輻射當中，太陽紫外線被視為“危險”。過量暴露在紫外線輻射下，人類的皮膚會提早老化或被灼傷。這被視為造成皮膚癌的誘因。雖然自然界的各種輻射，也可能帶來“危險”及造成癌症，但這些輻射通常都“不危險”，因為輻射程度非常低，以致可以被忽視它們的存在。

手機放射多少輻射？

手機通常是低能量、單頻道的雙向無線電。它有發射器和接收器，能發射射頻以傳輸資訊到基站，同時也是一部接收器。手機內的電池，限制了輻射的能量，其能量大概跟一支手電筒一樣或更低。發自手機天線的輻射非常低，甚至無法對耳朵或頭部組織造成升溫效果。當然，手機太貼近耳朵和頭部，阻止了空氣流通，會使皮膚微許發熱。

通訊基站發射多少輻射？

手機的通訊基站，也是收發器。基站通常是低能量、多頻道的雙向無線電。產生射頻輻射的天線，通常會安裝在通訊塔上，或安裝在建築物頂部。這些器材，必須裝置在一定的高度，才能提供更大的訊號涵蓋範圍。

當你用手機撥電話時，你的手機是連接至最靠近你的基站，然後再進入普通的固線電話系統。由於手機和基站都是雙向無線電，而且都產生射頻輻射以便通訊，因此，靠近這兩件器材的人，都會暴露在這些輻射中。但是，兩種器材的能量都非常低，基本上輻射程度也非常低。

後記：

介紹過了基本的資訊後，下一期我們將讓數據說話。我們將公開國際組織和國際非盈利組織的標準，還有大馬採用的標準，以及本地基站輻射的實地勘察數據。

星洲日報／副刊‧報導：李昱龍‧2010.07.07